La espalda de Frank McGrath

Frank McGrath, hace un entrenamiento que él llama intuitivo según lo que su experiencia le dice que le funciona. Este canadiense nacido el 09 de Agosto del 1978 en St. John's Newfoundland, es un culturista profesional donde su imagen esta ligada desde hace mucho tiempo a la marca Universal.

Mc Grath ha tenido dos lesiones importantes en 2008 se desinserto un tríceps y en 2010 en un accidente de coche se le extirpó el bazo.

En tan sólo cuatro movimientos 16-20 series, él es capaz de estimular el crecimiento de su espalda, mientras otros dedican horas y horas y decenas de series.

Entrenamiento de dorsal:

- Jalón abierto agarre ancho 4-5 x 8-12 rp

- Remo gironda 4-5 x 8-12 rp

- Remo en barra "T" con apoyo en el pecho 4-5 x 12-15 rp, con tres descendentes en cada serie bajando de peso

- Jalón agarre invertido 4-5 x 8-12 rp