DIETA DE VIKTOR SIMKIN

Este classic bodybuilder de Rusia, ganador de títulos tan importantes como en 2013 IFBB World Men's CBB y el Arnold Classic Europe en Classic Bodybuilding. Muestra un cuerpo seco y bonito compitiendo con 75kg y 175cm. Llegando a un peso de 90kg en volumen.

La dieta de Viktor es:

1º Comida:

- Batido de proteína + bcaa + glutamina

2º Comida:

-Gachas de avena con agua

-1 plátano

3º Comida:

- 200gr de pescado

- Una ensalada

4º Comida:

- 200gr de pollo

- Una ensalada

5º Comida:

- yogurt + muesli

6º Comida pre-entreno:

- Batido de proteína + bcaa + glutamina

7º Comida post-entreno:

- Batido de proteína + bcaa + glutamina

8º Comida:

- 200gr de pescado

- una ensalada

9º Comida:

- Puñado de almendras

10º Comida:

- Batido de caseína + bcaa + glutamina