3 Consejos Para lograr una Mejor Hipertrofia

Como muchos ya saben la hipertrofia es el resultado que obtenemos a partir de nuestros entrenamientos y de allí al recuperarse nuestros músculos obtenemos nuestras ganancias musculares. Sin embargo a medida que vamos acostumbrando nuestros músculos a los entrenamientos estos se vuelven mucho menos propensos a sufrir mini desgarres musculares, es por eso que para lograr nuestros objetivos deseados siempre es bueno seguir una serie de lineamientos que nos ayudarán bastante en nuestros entrenamientos y así conseguir muchísimos mejores resultados musculares.

1.- Mantén siempre una técnica perfecta

Ejecutar una técnica adecuada en nuestros ejercicios siempre harán que nuestros músculos trabajen de una mejor manera y por ende la hipertrofia sea mucho mayor en ellos, actualmente es muy común ver a gran cantidad de personas realizando una técnica pésima y en wolf fitness siempre se quiere priorizar este punto ya que a partir de aquí es de dónde se obtienen resultados favorables, siempre realiza tus ejercicios con un peso que te exija pero que al mismo tiempo puedas mantener en todo momento una técnica que consideres bastante buena.

2.- Entrena con los Drop Sets

Los Drop sets son una genial forma descongestionar los músculos de forma eficiente ya que exprimir hasta la última gota de fuerza para mover determinada carga, sin embargo no debes realizar esta técnica de entrenamientos todo el tiempo, es aconsejable realizarlo una semana sí y otra no, permitiéndole a nuestros músculos tomar una semana de descanso activo.

3.- El peso y la cantidad de repeticiones

El peso con el que siempre debes trabajar en todos los ejercicios es un peso moderado, es decir, un peso con el que te sientas cómodo pero que al mismo tiempo te exija para poder realizar de 8 a 10 repeticiones con una técnica perfecta.

No solo es lograr una mejor hipertrofia, también influye la dieta

Recuerda que además de seguir estos consejos descritos anteriormente siempre debes prestar especial atención a tu dieta para obtener los mejores resultados posibles, si estas en una etapa de volumen recuerda siempre consumir alimentos poco procesados llevando en todo momento una dieta alta en calorías, por lo contrario si lo que buscas es definir un poco tu cuerpo suprime en un 70% el consumo de carbohidratos, prioriza el consumo de proteínas y no olvides siempre consumir grasas saludables como el aceite de oliva y el aguacate (tu cuerpo te lo agradecerá).

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